Iako svi znamo koliko je važna pravilna zaštita od sunca, ta tema ponekad može biti zbunjujuća
Koliko kreme nanijeti, pri kojem UV indeksu je zaštitni faktor obavezan, koliko ga često obnavljati i na koja sve područja - pitanja je mnogo. No, pravilna zaštita ne mora biti komplicirana. Kako biste bili sigurni da ste postigli maksimum iz proizvoda sa SPF-om, važno je ispravno nanošenje. Stoga je dr. Amy Perkins, dermatologinja, podijelila osam ključnih savjeta za bolju zaštitu od sunca, piše Stylist.
Njezini savjeti temelje se na najčešćim pitanjima i pogreškama koje viđa kod svojih pacijenata. U nastavku donosimo što poručuje svima koji se žele odgovorno izlagati suncu.
Krema za sunčanje je zadnja linija obrane
"Jedna od najvećih zabluda s kojima se susrećem jest da ljudi misle kako im krema za sunčanje daje dozvolu da dulje ostanu na suncu. U stvarnosti, ona je samo jedan dio zaštite od sunca. Kremu za sunčanje treba smatrati posljednjom linijom obrane, a ne prvom. Hlad, odjeća, šeširi i sunčane naočale često su pouzdaniji izvor zaštite jer se ne troše, ne ispiru niti ih nanosimo u pretankom sloju. Voljela bih vidjeti da više ljudi počne nositi odjeću s UPF zaštitom (faktorom zaštite od ultraljubičastog zračenja). Majica dugih rukava s UPF zaštitom ili šešir širokog oboda često su pouzdaniji od kreme jer ne morate misliti na ponovno nanošenje i točno znate koji su dijelovi tijela pokriveni."
Koristite dovoljno kreme i ne zaboravite je ponovno nanijeti
"Mnogi nanesu kremu ujutro i pretpostavljaju da će ih jednako štititi i satima kasnije. Pacijentima često kažem da o kremi za sunčanje razmišljaju kao o šminki. Većina ne očekuje da će im šminka u pet poslijepodne izgledati jednako kao u osam ujutro. Tijekom dana dodirujemo lice, trljamo oči, brišemo nos, naslanjamo bradu na ruke, vježbamo, znojimo se i presvlačimo. Postupno, dio proizvoda nestane s kože. Slično se događa i s kremom za sunčanje. Ona ne nestane odjednom, već se tijekom dana postupno skida i raspoređuje neravnomjerno te obično gubi učinkovitost nakon dva do četiri sata. Zato je ponovno nanošenje ključno, osobito ako provodite dulje vrijeme na otvorenom."
Štitite cijelu kožu
"Još uvijek mi ljudi govore kako paze da kremu za sunčanje nanesu samo na madeže. Problem je u tome što UV zračenje oštećuje cijelu kožu, a ne samo nekoliko točkica koje su vam zapele za oko. Mnogi karcinomi kože nastaju na prethodno zdravoj koži, a ne iz postojećeg madeža, stoga je fokusiranje isključivo na madeže potpuno promašeno."
Ne preskačite često zaboravljena područja
"Uši, vrat, vlasište, gornji dio šaka i stopala neka su od područja koja ljudi najčešće zaborave namazati. To su ujedno i mjesta na kojima često viđam značajna oštećenja od sunca i karcinome kože. Ako već odvajate vrijeme za nanošenje kreme, pobrinite se da zaštitite svu izloženu kožu, a ne samo lice i ramena."
Zapišite datum otvaranja na ambalaži
"Jedna od najjednostavnijih stvari koju bih voljela da ljudi usvoje jest da na ambalaži zapišu datum otvaranja kreme. Većina ljudi zna da hrana ima rok trajanja, ali mnogi zaboravljaju da ga ima i krema za sunčanje. Potražite simbol otvorene posudice (PAO - Period After Opening) s brojem unutra, primjerice 3M, 6M ili 12M.
Taj broj označava koliko je mjeseci proizvod siguran za upotrebu nakon otvaranja. Iako mnoge kreme imaju rok od 12 mjeseci, kod nekih je on kraći pa vrijedi provjeriti za svaki proizvod. Ako se ne sjećate kada ste otvorili kremu, moguće je da više ne pruža zaštitu na koju računate."
Provjeravajte UV indeks, ne samo vremensku prognozu
"Mislim da smo postali odlični u provjeravanju hoće li padati kiša, ali vrlo loši u provjeravanju UV indeksa. Oblačno nebo ne znači nužno nisku razinu UV zračenja. Ono može biti značajno i za oblačnih dana, osobito tijekom proljeća i ljeta. UV indeks je puno bolji pokazatelj potrebe za zaštitom od sunca nego pogled kroz prozor."
Najskuplja krema nije nužno i najbolja
"Jeftinija krema za sunčanje koju obilno nanosite bolja je od skupe kreme koju se bojite potrošiti. Često vidim ljude kako kupuju vrlo skupe kreme i onda ih štede jer ih ne žele brzo potrošiti, slično kao što štedimo omiljeni parfem. Najbolja je ona krema koju si možete priuštiti nanositi obilno, redovito i na svu izloženu kožu - inače nema smisla."
Brinite o svojoj koži kao što brinete o dječjoj
"Voljela bih da se odrasli brinu o svojoj koži jednako pažljivo kao što se brinu o koži svoje djece. Roditelji često odlično štite svoju djecu od UV zračenja. Misle na šešire, odjeću s UV zaštitom, hlad i kremu za sunčanje. Ipak, ti isti odrasli mnogo su manje pažljivi kad je riječ o vlastitoj zaštiti. Dječja je koža osobito osjetljiva na UV oštećenja, zbog čega je zaštita od sunca u djetinjstvu toliko važna. No, prevencija raka kože ne prestaje s napunjenih 18 godina."
