Koliko sati sna je optimalno? Znanstvenici objavili rezultate istraživanja
Glas Grada Libertas TV
Naslovnica
Vijesti
Politika
Regija
Gospodarstvo
Lifestyle
Kultura
Sport
Crna kronika
Zanimljivosti
Obavijesti
Dubrovačko-neretvanska županija
Special
Foto libar Željka Tutnjevića
Dubrovnik očima prošlosti
Kućni ljubimci
Grad, to ste vi
Mala škola znakovnog jezika
Pjatance
Fotogalerija
vedro
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
17.5°C
Vrijeme za 20.05.2026.
20.05.2026. Danas
Max. 24°C Min. 15°C
Vrijeme za 21.05.2026.
21.05.2026. Cet
Max. 28°C Min. 19°C
Vrijeme za 22.05.2026.
22.05.2026. Pet
Max. 29°C Min. 17°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
0,914400
GBP
GBP
0,870200
USD
USD
1,164800
Koliko sati sna je optimalno? Znanstvenici objavili rezultate istraživanja
19.05.2026 | Vijesti
Sveučilište u Columbiji

Koliko sati sna je optimalno? Znanstvenici objavili rezultate istraživanja

Autor: Libero Portal
Foto:
Prekratko ili predugo spavanje povezano je s bržim starenjem organa, a optimalno trajanje sna je između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći, pokazuje istraživanje tima znanstvenika sa Sveučilišta u Columbiji.

Premalo sna općenito se smatra nezdravim - više studija sugerira da tijelo čini osjetljivijim na bolesti i prerano starenje, a um sklonijim kognitivnom padu ranije u životu.

 

Istovremeno, previše sna nema suprotan učinak, navode liječnici s Medicinskog centra Irving Sveučilišta Columbia.

"Premalo i previše sna povezano je s bržim starenjem u gotovo svakom organu, što podupire ideju da je san važan u održavanju zdravlja organa unutar koordinirane mreže mozga i tijela, uključujući metaboličku ravnotežu i zdrav imunološki sustav", rekao je Junhao Wen, docent radiologije na Columbiji.

U studiji objavljenoj u časopisu Nature, tim je procijenio podatke za pola milijuna ljudi u Velikoj Britaniji,  otkrivši i moguću vezu s vjerojatnošću da će neredoviti spavač razviti depresiju.

"Najmanje starenja zabilježeno je kod ljudi koji su prijavili između 6,4 i 7,8 sati sna dnevno, što sugerira da i nedovoljan i prekomjeran san mogu biti pokazatelji lošijeg općeg zdravlja", dodaje se.

Sve manje od šest sati smatra se kratkim snom, dok je više od osam sati vjerojatno previše, piše na N1

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Pročitajte još
19.05.2026 | Vijesti
IUC
IUC
Interuniverzitetski centar Dubrovnik organizira predavanje Savite Pawnday
19.05.2026 | Vijesti
IZ VIJESTI LIBERTAS TELEVIZIJE
IZ VIJESTI LIBERTAS TELEVIZIJE
Nakon više od 26 godina na čelu TZ-a: Frano Herendija odlazi u mirovinu, Cavtatu stigla prestižna nagrada
19.05.2026 | Kultura
GOSTUJUĆA PREDSTAVA U KMD
GOSTUJUĆA PREDSTAVA U KMD
“Majka” u srijedu na Velikoj sceni: Potresna drama Floriana Zellera u režiji Enesa Vejzovića
19.05.2026 | Vijesti
BESPLATNA RADIONICA
BESPLATNA RADIONICA
Baština Dubrovačkog primorja organizira radionicu fotografije
19.05.2026 | Vijesti
PROBLEMI
PROBLEMI
Ovu grešku s gumama rade mnogi vozači, može ozbiljno ugroziti sigurnost
19.05.2026 | Dubrovačko-neretvanska županija
ULAGANJA U SPORT
ULAGANJA U SPORT
Blato ulaže gotovo pola milijuna eura u sportsku infrastrukturu
19.05.2026 | Vijesti
MOGUĆE PRIVREMENO OTVARANJE
MOGUĆE PRIVREMENO OTVARANJE
Urušio se dio starog mosta u Gradiški, novi granični prijelaz i dalje zatvoren zbog političkih blokada
19.05.2026 | Dubrovačko-neretvanska županija
TRAGANJE ZA RONIOCEM
TRAGANJE ZA RONIOCEM
Nestao ronilac kod otoka Lokruma: Akcija traganja u tijeku
19.05.2026 | Sport
NA GROBNIKU
NA GROBNIKU
U organizaciji Auto kluba Dubrovnik racing održana prva kružna utrka ove sezone ''Grand Prix of Croatia''
Najčitanije
24 h
Protekli tjedan
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji
Pročitajte još
19.05.2026 | Vijesti
IUC
IUC
Interuniverzitetski centar Dubrovnik organizira predavanje Savite Pawnday
19.05.2026 | Vijesti
IZ VIJESTI LIBERTAS TELEVIZIJE
IZ VIJESTI LIBERTAS TELEVIZIJE
Nakon više od 26 godina na čelu TZ-a: Frano Herendija odlazi u mirovinu, Cavtatu stigla prestižna nagrada
19.05.2026 | Kultura
GOSTUJUĆA PREDSTAVA U KMD
GOSTUJUĆA PREDSTAVA U KMD
“Majka” u srijedu na Velikoj sceni: Potresna drama Floriana Zellera u režiji Enesa Vejzovića
19.05.2026 | Vijesti
BESPLATNA RADIONICA
BESPLATNA RADIONICA
Baština Dubrovačkog primorja organizira radionicu fotografije
19.05.2026 | Vijesti
PROBLEMI
PROBLEMI
Ovu grešku s gumama rade mnogi vozači, može ozbiljno ugroziti sigurnost
19.05.2026 | Dubrovačko-neretvanska županija
ULAGANJA U SPORT
ULAGANJA U SPORT
Blato ulaže gotovo pola milijuna eura u sportsku infrastrukturu
19.05.2026 | Vijesti
MOGUĆE PRIVREMENO OTVARANJE
MOGUĆE PRIVREMENO OTVARANJE
Urušio se dio starog mosta u Gradiški, novi granični prijelaz i dalje zatvoren zbog političkih blokada
19.05.2026 | Dubrovačko-neretvanska županija
TRAGANJE ZA RONIOCEM
TRAGANJE ZA RONIOCEM
Nestao ronilac kod otoka Lokruma: Akcija traganja u tijeku
19.05.2026 | Sport
NA GROBNIKU
NA GROBNIKU
U organizaciji Auto kluba Dubrovnik racing održana prva kružna utrka ove sezone ''Grand Prix of Croatia''


Najčitanije
24 h
Protekli tjedan

SPECIAL

SVAKODNEVNE GUŽVE
18.05.2026 | Grad, to ste vi
SVAKODNEVNE GUŽVE
Istočni prilazi Dubrovniku sve opterećeniji: Promet kroz Kupare i na Vidikovcu raste, na zapadu stagnira
FOTO
18.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
Skrivena oaza nadomak Grada koja nudi mir i najljepši pogled na Dubrovnik
PROMETNI ČEP
18.05.2026 | Grad, to ste vi
PROMETNI ČEP
Opet se spojili Župa i Grad
FOTO
16.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
Jugo podiglo valove na dubrovačkoj obali

INFO KUTAK

Jadrolinija Libertas Dubrovnik Zračna luka Čilipi Kazalište Marina Držića Kinematografi Dubrovnik
Opći uvjeti korištenja
Zaštita privatnosti