“Preporodit ćete se”: Stručnjaci otkrivaju kako smanjiti stres u samo nekoliko minuta dnevno
Glas Grada Libertas TV
Naslovnica
Vijesti
Politika
Regija
Gospodarstvo
Lifestyle
Kultura
Sport
Crna kronika
Zanimljivosti
Obavijesti
Dubrovačko-neretvanska županija
Special
Foto libar Željka Tutnjevića
Dubrovnik očima prošlosti
Kućni ljubimci
Grad, to ste vi
Mala škola znakovnog jezika
Pjatance
Fotogalerija
pretežno oblačno
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
20.4°C
Vrijeme za 10.05.2026.
10.05.2026. Danas
Max. 20°C Min. 18°C
Vrijeme za 11.05.2026.
11.05.2026. Pon
Max. 20°C Min. 17°C
Vrijeme za 12.05.2026.
12.05.2026. Uto
Max. 21°C Min. 16°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
0,915600
GBP
GBP
0,864100
USD
USD
1,176100
“Preporodit ćete se”: Stručnjaci otkrivaju kako smanjiti stres u samo nekoliko minuta dnevno
10.05.2026 | Lifestyle
ZDRAV ŽIVOT

“Preporodit ćete se”: Stručnjaci otkrivaju kako smanjiti stres u samo nekoliko minuta dnevno

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
U užurbanom tempu života mnogi imaju osjećaj da nemaju vremena za odmor, ali stručnjaci upozoravaju kako upravo nekoliko minuta dnevno može napraviti veliku razliku za mentalno zdravlje

Svjetska zdravstvena organizacija navodi kako su kratke tehnike opuštanja, redovito kretanje i kratke pauze tijekom dana među najjednostavnijim načinima smanjenja stresa. Posebno ističu da je “nekoliko minuta dnevno dovoljno” za vježbe disanja i opuštanja.

 

Stručnjaci savjetuju:

 

kratku šetnju bez mobitela

duboko disanje nekoliko minuta

istezanje tijekom rada ili učenja

ograničavanje vremena provedenog uz vijesti i društvene mreže

dovoljno sna i redovite pauze

 

Prema savjetima Cleveland Clinic, čak i kratke pauze, glazba, smijeh ili nekoliko minuta svjesnog disanja mogu pomoći smanjiti napetost i poboljšati raspoloženje.

 

Psiholozi sve češće upozoravaju kako kronični stres ne utječe samo na raspoloženje, nego i na san, koncentraciju i fizičko zdravlje. Upravo zato preporučuju male svakodnevne navike koje ne oduzimaju puno vremena, ali dugoročno mogu značajno pomoći organizmu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Pročitajte još
10.05.2026 | Vijesti
NA DANAŠNJI DAN
NA DANAŠNJI DAN
Danas je Majčin dan: Dan posvećen ljubavi, podršci i zahvalnosti majkama
10.05.2026 | Kućni ljubimci
AZIL DUBROVNIK
AZIL DUBROVNIK
Malena Zorica pronađena u šumi traži dom pun ljubavi i strpljenja
10.05.2026 | Vijesti
VELIKA POHVALA
VELIKA POHVALA
Le Figaro Dubrovnik uvrstio među najbolje europske destinacije za šetnju
10.05.2026 | Kultura
DUBROVAČKA BISKUPIJA
DUBROVAČKA BISKUPIJA
Idući tjedan trodnevnica i proslava Uzašašća Gospodinova u Mokošici
10.05.2026 | Zanimljivosti
NA DANAŠNJI DAN
NA DANAŠNJI DAN
Međunarodni dan tjelesne aktivnosti: Kako pronaći vrijeme za kretanje u užurbanom danu?
09.05.2026 | Vijesti
PROMETNI REŽIM
PROMETNI REŽIM
Objavljeni rezultati posebnog prometnog režima u drugoj godini
09.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
FOTO
Vratili se u školske dane: Pogledajte tko je sve došao na 40. godišnjicu mature
09.05.2026 | Vijesti
DAN EUROPE
DAN EUROPE
Plenković: „Europska unija vidljiva je u svakodnevnom životu“
09.05.2026 | Vijesti
ZTK
ZTK
Polaznici Male škole arhitekture izrađivali 3D modele dvoraca i kula
Najčitanije
24 h
Protekli tjedan
Izvor: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/6409-stress-management-and-emotional-health
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji
Pročitajte još
10.05.2026 | Vijesti
NA DANAŠNJI DAN
NA DANAŠNJI DAN
Danas je Majčin dan: Dan posvećen ljubavi, podršci i zahvalnosti majkama
10.05.2026 | Kućni ljubimci
AZIL DUBROVNIK
AZIL DUBROVNIK
Malena Zorica pronađena u šumi traži dom pun ljubavi i strpljenja
10.05.2026 | Vijesti
VELIKA POHVALA
VELIKA POHVALA
Le Figaro Dubrovnik uvrstio među najbolje europske destinacije za šetnju
10.05.2026 | Kultura
DUBROVAČKA BISKUPIJA
DUBROVAČKA BISKUPIJA
Idući tjedan trodnevnica i proslava Uzašašća Gospodinova u Mokošici
10.05.2026 | Zanimljivosti
NA DANAŠNJI DAN
NA DANAŠNJI DAN
Međunarodni dan tjelesne aktivnosti: Kako pronaći vrijeme za kretanje u užurbanom danu?
09.05.2026 | Vijesti
PROMETNI REŽIM
PROMETNI REŽIM
Objavljeni rezultati posebnog prometnog režima u drugoj godini
09.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
FOTO
Vratili se u školske dane: Pogledajte tko je sve došao na 40. godišnjicu mature
09.05.2026 | Vijesti
DAN EUROPE
DAN EUROPE
Plenković: „Europska unija vidljiva je u svakodnevnom životu“
09.05.2026 | Vijesti
ZTK
ZTK
Polaznici Male škole arhitekture izrađivali 3D modele dvoraca i kula


Najčitanije
24 h
Protekli tjedan

SPECIAL

AZIL DUBROVNIK
10.05.2026 | Kućni ljubimci
AZIL DUBROVNIK
Malena Zorica pronađena u šumi traži dom pun ljubavi i strpljenja
FOTO
09.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
Vratili se u školske dane: Pogledajte tko je sve došao na 40. godišnjicu mature
FOTO
08.05.2026 | Grad, to ste vi
FOTO
Petak je dan za Petku: Fotografije koje zovu na vikend u prirodi
AZIL DUBROVNIK
08.05.2026 | Kućni ljubimci
AZIL DUBROVNIK
Mala Ella traži novu priliku – treba dom pun razumijevanja

INFO KUTAK

Jadrolinija Libertas Dubrovnik Zračna luka Čilipi Kazalište Marina Držića Kinematografi Dubrovnik
Opći uvjeti korištenja
Zaštita privatnosti