Obilježava se Svjetski dan srca

Kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani udar i moždani udar, uzrokuju milijune smrtnih slučajeva godišnje. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, odgovorne su za 17,9 milijuna smrti svake godine. To čini trećinu svih smrtnih slučajeva u svijetu. Mnogi od ovih slučajeva mogu se spriječiti jednostavnim promjenama u načinu života i ranim otkrivanjem faktora rizika.

Svjetski dan srca pruža priliku da se javnost podsjeti na važnost prevencije. Kroz razne aktivnosti poput besplatnih zdravstvenih pregleda, edukaciju i kampanje na društvenim mrežama, ovaj dan potiče ljude da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje. Moto kampanje mijenja se iz godine u godinu, ali uvijek naglašava ključne poruke poput promjene štetnih životnih navika i važnosti redovnih zdravstvenih pregleda.

Mnogi faktori doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti, uključujući visok krvni tlak, povišen kolesterol, dijabetes, debljina, pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti i stres.

Na sreću, većina ovih faktora može se kontrolirati ili u potpunosti eliminirati. Na primjer:

1.redovita fizička aktivnost, poput brzog hodanja 30 minuta dnevno, može značajno smanjiti rizik od srčanih oboljenja

2.zdrava prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima također igra ključnu ulogu

3.smanjenje prekomjernog unosa soli (prekomjeran unos soli dovodi do povišenog krvnog tlaka, srčanih, moždanih i bubrežnih bolesti)

3. prestanak pušenja jedan je od najefikasnijih koraka za zaštitu srca (pušenje oštećuje krvne žile i smanjuje količinu kisika u krvi, što povećava rizik od srčanog udara!)

Svjetski dan srca podsjeća nas da je zdravlje srca naša odgovornost. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu značajno produžiti i poboljšati kvalitetu života.