Evo koji je minimalni broj trbušnjaka koji treba napraviti za ravan trbuh
vedro
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
25.7°C
Vrijeme za 13.07.2024.
13.07.2024. Danas
Max. 32°C Min. 25°C
Vrijeme za 14.07.2024.
14.07.2024. Ned
Max. 31°C Min. 26°C
Vrijeme za 15.07.2024.
15.07.2024. Pon
Max. 33°C Min. 28°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
0,974700
GBP
GBP
0,840290
USD
USD
1,089000
Evo koji je minimalni broj trbušnjaka koji treba napraviti za ravan trbuh
13.11.2023 | Lifestyle
DOBAR IZGLED

Evo koji je minimalni broj trbušnjaka koji treba napraviti za ravan trbuh

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala

Oni koji žele tanji struk uključuju trbušnjake u svoju rutinu jer je to jedna od najboljih vježbi za sagorijevanje sala na području abdomena.

 

Ali koliko je trbušnjaka potrebno napraviti za ravan trbuh? Odgovor na ovo pitanje nezgodno je dati jer je to subjektivno. Rezultat se može razlikovati od osobe do osobe jer ovisi o količini masnih naslaga na trbuhu. Iako nema značajnih dokaza, uvriježeno mišljenje sugerira da je potrebno 250 tisuća trbušnjaka da bi se sagorjelo pola kilograma sala.

 

To je teško napraviti u kratkom vremenu, zato je preporuka fitness stručnjaka krenuti s 10 do 12 ponavljanja kroz tri serije u danu. Osim toga, kako biste uključili i ostale mišiće, možete isprobati varijacije trbušnjaka poput kosih trbušnjaka, obrnutih trbušnjaka, ruskog zaokreta i bicikl-trbušnjaka.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji